Všeobecné

Stres sa dal zistiť zo slov, ktoré používate


Možno to neviete, ale slová, ktoré pravidelne používate, môžu byť indikátorom toho, ako ste vystresovaní. Napríklad, ak zistíte, že veľa hovoríte „naozaj“ alebo „neuveriteľne“, možno by ste si chceli oddýchnuť. Stres, zdá sa, môže ovplyvňovať spôsob, akým hovoríte, aspoň podvedome.

Ukázalo sa, že niektoré slová dokážu lepšie predpovedať zmeny v génovej expresii súvisiace so stresom ako pocity, ktoré hlásia sami. Aspoň podľa nového výskumu publikovaného v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences, teda.

Zdá sa, že americký tím vedcov zistil, že výber slov človeka je dobrým indikátorom stresu. V skutočnosti je to lepší indikátor ako pocity stresu, úzkosti alebo dokonca depresie, ktoré hlásia sami.

Zdá sa, že zmeny jazyka môžu sledovať biologické účinky stresu lepšie ako to, ako sa vedome cítime. Toto je nový a fascinujúci prístup k štúdiu stresu podľa Davida Cresswella. David je psychológ na Carnegie Mellon University v Pittsburghu v Pensylvánii.

V skutočnosti je presvedčený, že je „nesmierne prísľubom“ pre pochopenie toho, ako psychologické ťažkosti ovplyvňujú fyzické zdravie.

Stres môže byť zničujúci

Nepriaznivé životné podmienky ako chudoba, trauma alebo sociálna izolácia môžu byť pre zdravie človeka zničujúce. Môže zvýšiť riziko rôznych chronických porúch od srdcových chorôb po demenciu. Rôzni vedci sa pokúsili s určitým úspechom určiť biologické mechanizmy, ktoré sú s nimi spojené.

Je známe, že ľudia, ktorí trpia dlhodobým stresom, môžu vidieť veľké zmeny v génovej expresii v bunkách svojho imunitného systému.

Zvyčajne ide o gény, ktoré sa podieľajú na zápale, ako aj o antivírusové gény. Zdá sa, že tieto biologické zmeny pramenia z evolučnej reakcie tiel na hrozbu. Verí teda Steve Cole, genomik na Kalifornskej univerzite, že Cole je tiež spoluautorom výskumnej práce.

Cole sa tiež zaujímal o to, či môže byť stresová biológia vyvolaná automatickým hodnotením ohrozenia mozgu alebo nie. Mohlo by k tomu dôjsť aj bez vedomého vedomia.

Experiment

Aby sa to dozvedeli, Cole a jeho kolegovia sa spojili s Matthiasom Mehlom, špecialistom na vplyv stresu na jazyk.

Účastníci boli požiadaní, aby nosili zvukový záznamník dva dni. Toto zariadenie by sa zapínalo a vypínalo každých pár minút a zaznamenávalo by interakcie dobrovoľníkov počas celého dňa.

Po zbere údajov vedci prepisovali zvukové klipy a do hĺbky študovali jazyk, ktorý každý dobrovoľník používal.

Všetko povedané, zúčastnený výskum 143 dospelých dobrovoľníkov a okolo 22 627 klipov sa zaznamenávajú a analyzujú. Dobrovoľníci boli tiež požiadaní, aby sami podali správu o svojom blahu, ako aj analýzu svojich bielych krviniek. Krvné bunky boli skontrolované na prítomnosť 50 génov o ktorých je známe, že sú ovplyvnené stresom.

Nie je prekvapením, že vystresovanejší účastníci mali tendenciu byť tichší ako ich uvoľnenejší rovesníci. Ukázalo sa však, že keď hovorili, hovorili aj slová, ktoré sa rozhodli použiť.

Hľadali „funkčné“ slová

Mehl sa obzvlášť zaujímal o to, čo psychológovia nazývajú „funkčné“ slová. Tím zistil, že účastníci, ktorí pravidelne používali „funkčné“ slová, bývali tými, ktorí boli najviac stresovaní.

Sú to zámená a prídavné mená ako „skutočne“ alebo „neuveriteľne“.

„Sami o sebe nemajú žiadny význam," uviedol Matthias Mehl pre Nature. Matthias je psychológ na arizonskej univerzite. „Objasňujú však, o čo ide." Mehl pokračoval.

Mehl je presvedčený, že používanie funkčných slov je dobrým „emocionálnym zosilňovačom. Sú v skutočnosti dobrým spôsobom, ako posúdiť niekoho vyšší zmysel pre vzrušenie.

Mehl vysvetľuje, že máme tendenciu vedome vyberať „významové slová“ ako podstatné mená a slovesá. Výskumný tím si myslí, že funkčné slová „sa vytvárajú automaticky a viac prezradia, čo sa deje s reproduktorom.“

Mehl a tím zistili, že používanie slov „funkčných“ ľudí sa mení, keď čelia osobnej kríze alebo nasledujú po teroristickom útoku.

Stresovaní ľudia sú viac vstrebávaní samým sebou

Výskumný tím tiež zistil, že u stresovaných dobrovoľníkov je oveľa menšia pravdepodobnosť použitia zámeno v množnom čísle tretej osoby. Páči sa im „oni“ alebo „ich“. Mehl verí, že je to tak preto, lebo keď sme v strese, vstrebávame sa viac do seba.

Zistili tiež, že tí, ktorí boli v strese, mali tendenciu rozprávať celkovo menej. To dáva zmysel, domnieva sa Mehl, pretože keď sú ľudia v ohrození, sústredia sa skôr na seba ako na ostatných.

Samotná skutočnosť, že naše podvedomé používanie jazyka by sa dalo použiť ako indikátor stresu, je zaujímavá. Môže to byť skutočne lepší ukazovateľ, ako je fascinujúce aj sebahodnotenie. To by samozrejme nemalo byť prekvapením. Naše podvedomie nakoniec nie je pod našou priamou kontrolou.

Pre Sigmunda Freuda to nebude žiadnym prekvapením.

Je ešte skoro

Mehl pohotovo povedal prírode, že je samozrejme potrebný ďalší výskum v tejto oblasti. Ovplyvňuje napríklad stres naše používanie jazyka alebo funguje to naopak? Mehl tiež povzbudzuje lekárov, aby počúvali, ako sa vyjadrujú ich pacienti. Nehovoriac o tom, že treba venovať pozornosť tomu, čo vlastne hovoria.

Cole navrhuje, že hodnotenie jazyka používaného pacientmi by tiež mohlo pomôcť otestovať, či sú intervencie zamerané na zmiernenie stresu skutočne účinné.

Možno „by ste sa mohli dokonca zbaviť stresových opatrení, ktoré sami hlásite,“ povedal Cole a namiesto toho pasívne počúvali, ako hovoria účastníci súdneho procesu.

"Jazyk odráža to, ako sa ľudia spájajú s ich svetom, ale kto by si kedy myslel, že génová expresia bude súvisieť s jazykom?" hovorí James Pennebaker.

James je psychológ na Texaskej univerzite v Austine, ktorý je priekopníkom výskumu jazykových a sociálnych procesov (a predtým pracoval s Mehlom).

„Je to taký vzrušujúci nový spôsob myslenia,“ dodáva. "Bol som unesený."

Ktovie, jazyk, ktorý používame, môže byť pre lekárov užitočným nástrojom na určenie toho, kto bude v budúcnosti v strese. Môže to byť tiež užitočný nástroj na hodnotenie osôb s rizikom vzniku chorôb súvisiacich so stresom.


Pozri si video: Mindfulness, Stress Reduction, and Healing - Jon Kabat-Zinn (Október 2021).